2014.07.08

當自己的好朋友 洪仲清從了解自己開始

政大書院電子報第二十六期2014.07.09 

書院導師之夜:當自己的好朋友

【書院記者許智涵報導】書院導師之夜6月3日晚間邀請臨床心理師洪仲清在山居學習中心木地板教室,以「當自己的好朋友」為題,分享自身經驗,從了解自己開始,學習如何跟自己和好相處。


臨床心理師洪仲清分享自身經驗。

現場同學提問面對負面情緒的解決之道。

  

 

開場時,洪仲清先放了兩張照片,藉由述說童年往事及與家人的互動,在了解的過程中重建自己以及和家人間的關係。他引用心靈工作者賴佩霞於「TEDxTaipei」的演講,不管有多困難,每個人都必須「回家」,因為唯有和自己的家庭和解,才能和自己和解。洪仲清也提到自身父母不完美的部分,但他選擇理解與包容,「知道要如何愛人,即便會因此而受傷。」

 

洪仲清指出,現在的人類發展階段並非從青少年直接進入成年期,而是多了一個「新興成人期」,這個大約介於20至25歲的年齡層,由於2008年金融海嘯的襲擊,相較以往,必須面臨不確定感的艱困環境,而被稱作「失落的一代」,連帶影響了這一代的幸福感。

 

有同學提問:「如何面對自我的負面情緒?」洪仲清認為,一旦視負面情緒為不好的東西,反而會更擺脫不了負面情緒而痛苦。「憤怒和所有的負面情緒其實都有它的價值。」他強調,先承認、接納這些負面情緒,才能進一步妥善處理。

 

政大書院執行長藍美華也提到了近日藝人的自殺新聞。洪仲清回應,封閉自己只會更走不出來,主動尋求社會支持,對於憂鬱症患者有很大的幫助。